Особенности в подготовке сотрудников личной охраны при выполнении профессионального стандарта «Силовое противодействие нападению» (демонстрация защитных приемов).

13256189 1010542092315234 1597472245387605352 n

В данном материале речь пойдет не о технической стороне какого-либо из вида единоборств, а о том, что способствует реализации всего технического арсенала сотрудника личной охраны при оказании невооруженному сопротивлению атакующей стороне.

В том, что рукопашный бой является скоростно-силовым видом, ни у кого, как правило, сомнений не вызывает.

Нестандартно-переменные (ситуационные) двигательные действия включают разного вида единоборства. На протяжении выполнения этих действий резко и нестандартным образом чередуются периоды с разным характером и интенсивностью двигательной деятельности - от кратковременных максимальных усилий взрывного характера (ускорений, прыжков, ударов) до физической нагрузки относительно невысокой интенсивности. На протяжении данных двигательных действий выполнения, которых резко меняется характер двигательной активности, то эти действия носят ациклический характер. И как уже было отмечено для ациклических двигательных действий характерны резкие изменения мощности по ходу их.  

Игнатов Михаил

В связи с тем, что навыки в которых необходимо с частыми изменениями ситуации реагировать каждый раз новым движением, в них динамический стереотип в виде стабильной целостной смены фаз движений, как правило, не образуется.

Двигательная деятельность человека характеризуется большой вариативностью. Значительная часть моторных актов новой структуры благодаря высокой пластичностью центральной нервной системы (ЦНС) осуществляется путем экстраполяции. Она обеспечивает так называемый процесс переноса навыков и возможность «с места» осуществлять новые движения. Экстраполяцией является способность нервной системы на основании имеющегося опыта адекватно решать вновь возникающие двигательные задачи.

Увеличение запаса освоенных движений содействует значительному повышению возможностей человека без специального обучения правильно решать новые двигательные задачи, близкие к ранее решённым. Формы экстраполяции весьма разнообразны. Они имеют отношение к самым разным сторонам двигательной деятельности, в том числе к связанным с правильной оценкой создавшейся ситуации и определением тактики действий, программированием характера и формы предстоящих движений и пр. Экстраполяция широко осуществляется при выполнении не только совершенно новых, но и привычных двигательных актов.

Естественно, что практически невозможно обучить человека неограниченному числу встречающихся в жизни вариантов движения. Но при овладении даже ограниченным числом вариантов этого двигательного акта, ЦНС оказывается способной, благодаря экстраполяции, осуществлять его в самых различных условиях. Способность человека к экстраполяции при овладении двигательными актами лишь в небольшой степени обусловлена наследственной информацией. Основное значение имеет формирование временных связей. При однообразном выполнении двигательных актов возможности к экстраполяции суживаются, при разнообразии же их - расширяются.

В связи с тем, что вектор атаки направлен не на телохранителя, а на охраняемое лицо, возникает проблема правильности выполнения технического приема. Где наиболее характерным следствием этого процесса будет являться нарушение точности выполнения двигательных действий, как итоговый результат – возникновение грубых ошибок. Это подтверждается тем, как уже не раз было отмечено судьей вида «охраняемое лицо» на этапе «ближний бой» профессионального аудита телохранителей (организатор НАСТ России), что при выполнении технически правильного приема удар холодным оружием (нож) достигал своей цели. 

Данный пример говорит о том, что при занятиях спортом, различных видов единоборств, формируются связи в ЦНС двигательного действия, когда атака направлена непосредственно на обороняющееся лицо.

Развитие у телохранителя способности к экстраполяции позволяет ему лучше бороться с действием сбивающих факторов и в случае невозможности осуществить движение или какую-либо его фазу по ранее заученной программе создавать новую внешнюю или внутреннюю структуру деятельности мышц, адекватную решаемой двигательной задаче.

При этом начало и характер ответных движений определяются не каким-либо отдельным сигналом, а всей создавшейся ситуацией, т. е. совокупностью многих факторов.

Сложные двигательные реакции встречаются в ситуациях, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий. Большинство сложных двигательных реакций — это реакции «выбора» (когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации).

Рассматривая фактор неожиданного проявления угрозы, телохранитель должен выполнить быстрое перемещение для противодействия данной угрозе. Эта быстрота перемещения будет состоять из двух характеризующих факторов: скоростные способности и быстрота сложной реакции. Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Быстрота сложной реакции – определяется интервалом времени от внезапного начала действия угрозы до начала определенного ответного движения. 

Собственно говоря, длительность работы (ближний бой) телохранителя, при противодействию нападающему, невысока и поэтому речь идет об удержании силы и скорости на относительно коротком отрезке в среднем диапазоне от 5 до 30 секунд, за счет анаэробного энергообеспечения. При проведении технических действий мышцы рук и туловища работают с околомаксимальной интенсивностью в статическом напряжении 1-5 секунд, затем наступает режим относительного покоя. Если сделать такое допущение, то можно предположить, что при выполнении околомаксимальных усилий рекрутируются практически все двигательные единицы мышечных волокон и что во всех активных мышечных волокнах тратится АТФ и некоторая доля КрФ. Для синтеза АТФ требуется 1-3 с., а для ресинтеза КрФ требуется 90 с. Поскольку эпизод длится меньше, то полного восстановления КрФ не происходит. Следовательно, при возникновении повторного эпизода происходит неполное восстановление запаса КрФ. Сила обороняющегося теряется и возникает мышечное утомление. Таким образом, уровень физической подготовленности определяется силой и умением её поддерживать в ходе поединка.

Для сохранения или поддержания двигательных действий, а также продолжение выполнения поставленных служебных задач, требуется прикладная физическая подготовленность, которые решаются в процессе специальных тренировок.

 

 

Использованные источники:

  1. 1.Теория и методика физического воспитания и спорта. Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов (2000 г.)
  2. 2.Спортивная физиология. Я.М. Коц.
  3. 3.Конструирование тренировочных воздействий. Б.Ф. Вашляев, И.Р. Вашляева, М.Г. Фарафонтов. (2006 г.)
  4. 4.Максимов Д.В. Физическая подготовка единоборцев (самбо и дзюдо)/ Д.В.Максимов, В.Н.Селуянов, С.Е.Табаков. – М.: ТВТ Дивизион, 2011.

 

Материал подготовлен:

Дмитрий Сакуто, Алексей Сысун

Особенности в подготовке сотрудников личной охраны - "Экстремальное вождение"

В соответствии с правилом положения об открытом профессиональном аудите телохранителей на этапе (виде) «экстремальное вождение» говориться о том, что телохранитель находясь не ближе чем 50 м. до автомобиля, и должен преодолеть данное расстояние к автомобилю по команде «вперед». Естественно, данное расстояние в 50 м. телохранитель преодолевает максимально быстро. Делает посадку в автомобиль и выполняет скоростное маневрирование на трассе в пределах 500 м. и состоящей из не менее 9 элементов. Кроме того, по положению главный судья имеет право внести силовые нагрузки в виде 25 отжиманий, 30 приседаний. 

Рассматривая нагрузку в комплексе до посадки в автомобиль, телохранитель будет производить свою работа с максимальной мощностью в анаэробном режиме энергообеспечения.

 Решающее влияние на результаты в беге на 50 м. оказывают скоростно-силовые способности, которые характеризуются непредельными напряжением мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в двигательных действиях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины.  Другими словами, скоростная сила – это способность нервно-мышечной системы к мобилизации функционального потенциала для достижения высоких показателей силы в максимально короткое время.

Естественно, как уже отмечалось ранее в двух предыдущих статьях «Особенности в подготовке сотрудников личной охраны при выполнении профессионального стрелкового стандарта и стандарта по медицине», произойдут физиологические изменения при выполнении данного вида работы. Частота сердечных сокращай (ЧСС) не успеет достичь максимума, составит порядка 160-170 уд/мин; потребление кислорода – 30-50% МПК (максимального потребления кислорода).

На фоне физиологических изменений в организме, телохранитель приступает к «экстремальному маневрированию». Физическая нагрузка при маневрировании имеет особую специфику, которая связана с постоянной статической нагрузкой, имеющие переменные величины напряжения, зависящие от изменения ускорений, практически во всех направлениях. Кроме того, техника выполнения управления автомобилем во многом будет завесить от быстрых, точных, целесообразных, экономичных двигательных действий по управлению. Достигается это наиболее рациональным включением мышечных групп, обеспечивающих выполнение движения по показателям пространственных, временных и динамических характеристик. Поэтому, одной из основ рациональной техники управления являются координационные способности. В свою очередь, координация (в данном случае) определяется следующими способностями: точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений; выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности.

В большей мере, здесь, касается проблемы процессов переутомляемых групп мышц верхних и нижних конечностей, направленных на изменения показателей функциональных систем, которые возникают под воздействием нагрузок. Причиной являются переутомления соответствующих морфофункциональных структур с последующим нарушением их кровообращения, которое приводит к недостаточности обменных процессов. А статическое напряжение работающей мышцы приводит к ослаблению их кровоснабжения и как следует к утомлению.

Наиболее характерным следствием этого процесса является нарушение точности выполнения управляемых действий, как итоговый результат – возникновение грубых ошибок в управлении либо «сбросу» скорости движения автомобиля.

Комплексная педагогическая система контраварийной подготовки предназначена для совершенствования профессионального мастерства телохранителей при управлении в сложных, критических и предаварийных ситуациях. Одной из основ рациональной техники управления являются координационные способности, поэтому тренировочные упражнения обладают различными факторами воздействия на них с целью достижения эффекта развития или совершенствования. Это позволяет рассматривать данную систему как модель по формированию координационных способностей для управления в критических ситуациях.

Координация в движениях органически связана с волевыми качествами, с силой, быстротой, выносливостью. Значит, развитие этих качеств, к тому же связанных с координацией движений, способствуют улучшению техническому арсеналу управления автомобилем. При этом активизируется развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата, функционирование внутренних органов и систем организма. Физическая подготовка создает фундамент технике управления автомобилем. При недостаточной тренированности телохранителя, как уже говорилось выше, некоторые воздействия физиологического изменения могут деавтоматизировать движения, нарушить их правильность при управлении маневрирования, кроме того в конце трассы возможно преждевременное наступление утомления.

Для сохранения или поддержания «максимальной» мощности двигательных действий, а также продолжение выполнения поставленных служебных задач, требуется прикладная физическая подготовленность, которые решаются в процессе специальных тренировок.

 

Материал подготовлен:

Дмитрий Сакуто, Алексей Сысун

 

Два плюс два равно …

Недавно в социальной сети «facebook», в группе клуба телохранителей «Серые тени», были проведены два опроса. Они касались следующих вопросов:

1) «какие физические (двигательные) способности являются прикладными»;

2) «требуются ли стандарты».

 К большому сожалению, не было нами увидено единого понимания, а точнее, сложенной логически трактованной взаимосвязи двух, казалось бы, совершенно разных опроса, но единых по сути.

Выполнение стандарта всегда требуется на основе знаний выполнения каких-либо технических двигательных действий (примечание: здесь мы не рассматриваем навыки, относящиеся к умственной (интеллектуальной) деятельности).  Любое двигательное действие основывается на физической тренированности телохранителя. Собственно, всем, занимающимся спортом, известны его основы занятий таких, как общая физическая подготовка и, как в нашем профессиональном случае, профессионально-прикладная физическая подготовка.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет собой специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями профессии телохранителя. 

Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин «развитие» характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин «воспитание» предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества. 

Термин «прикладность» подчеркивает сугубо утилитарную профилированность части физической культуры применительно к основной профессиональной деятельности телохранителя.

Профессионально-прикладная физическая подготовка строится на основе и в единстве (в соответствующих) с общей физической подготовкой.

Говоря о характере суммарного эффекта систематической тренировки и в целом подготовке телохранителя, воспользуемся терминами «тренированность» и «подготовленность».

Понятие «тренированность» обычно связывают по преимуществу с биологическими (функциональными и морфологическими) приспособительными изменениями, которые происходят в организме телохранителя под воздействием тренировочных нагрузок и выражаются в росте его работоспособности. Эти нагрузки протекают в основном по двум взаимосвязанным направлениям: во-первых, увеличиваются функциональные возможности, потенциальная дееспособность различных органов и систем организма на базе структурных и биохимических изменений и, во-вторых, совершенствуется координация их деятельности со стороны центральной нервной системы и ее саморегуляция.

«Подготовленность» - понятие более емкое, чем «тренированность». Говоря о подготовленности телохранителя, подразумевают все то, что дает ему подготовка, делая реально доступным выполнение требований профессии, а именно: определенную степень развития физических качеств, уровень технического и тактического мастерства и адекватно сформированные психологические предпосылки, а также интеллектуальное профессиональное развитие.

Установленные и поддерживаемые Национальной Ассоциаций Телохранителей (НАСТ) России стандарты – это выполнение технических действий, которые по свой сути базируются на физической тренированности телохранителя.   Иначе говоря, технические возможности не будут в полной мере реализованы, если уровень физической тренированности телохранителя недостаточен для их реализации. И наоборот, физические возможности телохранителя не найдут своей полной реализации в случае несовершенства технических действий.  Под техникой выполнения стандарта надо понимать способ выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой эффективностью, т.е. телохранитель вкладывается в требования положения профессионального стандарта.

Для повышения должного уровня профессионально значимых физических способностей, выбор технологии учебно-тренировочного процесса должен осуществляться на основе учета динамического соответствия реальным действиям профессиональной деятельности, а как контрольный этап служат разработанные стандарты телохранителя.

Выделяя значимые физические способности в деятельности телохранителя, можно повысить и поддерживать его уровень подготовки наиболее целесообразно и в кратчайшие сроки.

Материал подготовлен:

Дмитрий Сакуто, Алексей Сысун

Особенности в подготовке сотрудников личной охраны при выполнении профессионального стрелкового стандарта ТОР-9.

IMG 7170

Проблема подготовки телохранителей,  которые совмещают работу с выполнением  профессиональных стрелковых упражнений, заключается в минимальном свободном объеме времени. В связи с этим надо решить задачу получение лучших результатов в стрельбе, связанных с максимальным ростом физических возможностей при минимальных затратах времени на тренировки.

Необходимо учитывать то, что стрелок до начала стрельбы производит передвижение в виде бега, стремясь преодолеть за минимальный промежуток времени дистанцию до огневого рубежа. И вследствие этого на огневом рубеже у него отмечаются значительные функциональные и психологические сдвиги. Стрелок производит выстрелы в условиях затрудненного дыхания, без предварительных пробных выстрелов, корректировки стрельбы, ограниченного по времени и количеству патронов. Эти специфические факторы влияют на действия стрелка во время стрельбы: изготовка становиться более «жесткой», сокращается время задержки дыхания и прицеливания, изменяется характер обработки спуска.

Самое первое в технике стрельбы – это изготовка. Под термином «изготовка» понимают комплекс действий стрелка, в результате которых он принимает определенное положение для стрельбы. 

Правилами стрелкового стандарта определено три положения для стрельбы – с колена, лежа и стоя.          

Стрельба стоя – более трудная задача. В механике такое положение тела называют неустойчивым, т.к. общий центр тяжести системы стрелок-оружие находиться значительно выше площади опоры, а сама площадь намного меньше, чем при стрельбе с колена и лежа.  Коме того, на данном огневом рубеже расстояние от рубежа до цели (мишени) находиться на много дальше других огневых рубежей и в конце всех передвижений стрелка (последний рубеж).

После занятия определенной позиции для стрельбы, стрелок начинает прицеливание. Прицеливание – сложный зрительно-двигательный процесс, во время которого стрелок должен не только контролировать взаиморасположение мушки и цели, но и соответствующими движениями переместить оружие, восстанавливая его направление относительно цели. 

Стрелок до стрельбы выполняет определенную физическую нагрузку, в результате которой рефлекторно учащается дыхание, пульс. Каждый стрелок при стрельбе сталкивается с тем, что оружие постоянно находится в движении. Эти движения, и определяют устойчивость, которую можно разделить на две составные части. Первая составная часть – это движения, вызванные не координированными мышцами и их тремором, вторая часть – это движения, вызванные ударами сердца. 

Если первая тренируема, то вторая тренировке практически не поддаётся.

            При анализе траектории прицеливания у стрелка высокого класса очень легко увидеть эти две составляющие. Пульсация при стрельбе лежа и с колена составляют 60-80% от общей устойчивости (А. Куделин МСМК по пулевой стрельбе). 

            Венцом отработки элементов техники стрельбы является спуск курка. Этот элемент выполняется в течение всего периода прицеливания и завершает весь комплекс действий стрелка при производстве выстрела.

            Техника стрельбы может (и должна) выполняться в скоростном режиме, без выцеливания. Но как отмечалось выше, стрелку приходиться стрелять на более высоком пульсе и учащенном дыхании, чем относительно покоя. Кроме того, как показывает практика, длительное выцеливание мишени говорит о недостаточной тренированности стрелка в стрелковой практике и отсутствии согласованности технических элементов. 

            Стрелковый стандарт относиться к ациклическому виду упражнения на основе его кинематических и динамических характеристик. Если при выполнении упражнения рабочие периоды (бег) сменяются промежуточными периодами частичного отдыха, т. е. работой значительно более низкой интенсивности (в нашем случае стрельба на огневом рубеже), то такие упражнения обозначают как интервальные переменные упражнения. (4)

            При статической деятельности, стрельба на огневом рубеже, не происходит ни перемещения внешних объектов, ни перемещения тела человека. С точки зрения механики, при статической деятельности не производиться никакой работы. С физиологической же точки зрения при статической деятельности в мышце совершается большая внутренняя работа, связанная с возникновением и поддержанием напряжения.  (2).

            Как отмечается в книге А.П. Кедярова «Обучение стрельбе в биатлоне» (2) - установлена тесная корреляционная связь между точностью стрельбы из положения стоя и силовыми показателями становой тяги стрелка: чем выше показатели, тем лучше качество стрельбы (r=53). Также выявлена тесная корреляционная связь между точностью стрельбы и амплитудой тремора (r=-0,75); но исследования не выявили достоверной зависимости между точностью стрельбы из положения лежа и стоя (р>0,05). 

На результаты стрельбы стрелков влияют различные факторы. Если внешние условие (объективные) одинаково для всех участников стрелкового стандарта «ТОР-9» в одном тире, то личностные характеристики (субъективные) разные.  Объективные: освещенность мишеней, температура помещения и т.д. Субъективные: скорость подхода к огневому рубежу, показатели частоты сердечных сокращений (ЧСС) перед стрельбой, темп, ритм стрельбы, правильность принятия изготовки, функциональное состояние нервно-мышечного аппарата и зрительного анализатора, антрометрических данных стрелка.

Однако одинаковая физическая нагрузка вызывает неодинаковые физиологические реакции у людей разного возраста и пола, у людей с неодинаковой степенью функциональной подготовленности (тренированности). Например, два человека выполняют одну и ту же абсолютную физическую нагрузку с одинаковым рабочим потреблением О2 - 3 л/мин. Но у одного максимальное потребление кислорода (МПК) равно 6 л/мин, а у другого - 4,5 л/мин. Соответственно относительная физиологическая нагрузка на кислородтранспортную систему у этих людей далеко не одинакова, так как у первого выполняемая физическая работа "нагружает" эту систему лишь на 50% от ее предельных возможностей, а у второго - на 75%. Следовательно, относительная физиологическая нагрузка у первого человека меньше, чем у второго. (4).

            Начало мышечной деятельности сопровождается усилением легочной вентиляции. Существенное увеличение происходит почти немедленно, затем следует постепенное увеличение глубины и частоты дыхания. Усиление вентиляции при выполнении физической нагрузки разной интенсивности иллюстрирует рисунок (5). 

Линейная вентиляция

            Из-за кратковременности анаэробного упражнения во время его выполнения функции кровообращения и дыхания, не успевают достигнуть возможного максимума. На протяжении максимального анаэробного упражнения стрелок либо вообще не дышит, либо успевает выполнить лишь несколько дыхательных циклов. Соответственно "средняя" легочная вентиляция не превышает 20-30% от максимальной. 

Как отмечается в литературе, в практической стрельбе необходимо освободить дыхание. Потому что невозможно поражать мишени, интенсивно двигаясь и задерживая дыхание. Да это и не нужно. Попробуйте, удерживая пистолет двойным хватом на мишени, дышать животом, не раскрывая грудной клетки. После некоторой практики дыхание животом не будет отражаться на прицельных приспособлениях. Дыхание животом совершенно не мешает прицеливаться и производить выстрел (3).

            ЧСС повышается еще до старта (до 140-150 уд/мин) и во время упражнения продолжает расти, достигая наибольшего значения сразу после финиша - 80-90% от ''максимальной» (160-180 уд/мин). Например, ЧСС перед стартом в среднем тем выше, чем «короче» дистанция предстоящего бега, т. е. чем выше ЧСС во время выполнения упражнения. (4).

Влияние физнагрузок на ЧСС

            С другой стороны, по данным другого источника, отмечается линейная зависимость между ЧСС и интенсивностью работы в пределах 50-90% переносимости максимальных нагрузок (рис. 15.2). При лёгкой̆ физической̆ нагрузке ЧСС сначала значительно увеличивается, затем постепенно снижается до уровня, который̆ сохраняется в течение всего периода стабильной̆ работы. При более интенсивных и длительных нагрузках имеется тенденция к увеличению ЧСС, причем при максимальной̆ работе она нарастает до предельно достижимой̆. ЧСС увеличивается пропорционально величине мышечной̆ работы. Обычно при уровне нагрузки 1000 кгм/мин ЧСС достигает 160-170 уд/мин, по мере дальнейшего повышения нагрузки сердечные сокращения ускоряются более умеренно и постепенно достигают максимальной̆ величины -170-200 уд/мин. Дальнейшее повышение нагрузки уже не сопровождается увеличением ЧСС. (6)

        В связи с этим, на последнем огневом рубеже (20м.) стрелкового стандарта ЧСС наиболее высокая, чем двух предыдущих. 

            В беге на короткие дистанции стрелок выполняет работу в анаэробном режиме (6).

Поскольку энергетическую основу этих упражнений составляют анаэробные процессы, усиление деятельности кардио-респираторной (кислородтранспортной) системы практически не имеет значения для энергетического обеспечения самого упражнения (4). Таким образом, предстартовые изменения физиологических функций довольно специфичны, хотя количественно выражены, конечно, значительно слабее происходящих во время работы.

            Частота сердечных сокращений у тренированных, как и у нетренированных людей, повышается линейно с увеличением нагрузки или скорости потребления кислорода. При одинаковой абсолютной нагрузке (одинаковой скорости потребления кислорода) ЧСС у тренированных ниже, а, следовательно, систолический объем выше, чем у нетренированных людей. Чем выше тренированность человека и чем выше его аэробные возможности (МПК), тем ниже ЧСС при выполнении любой не максимальной нагрузки.   Показателем аэробных возможностей служит анаэробный порог: чем больше первое, тем выше этот порог.

            Структура выполнения стрелкового стандарта «ТОР-9» характеризуется тремя короткими ускорениями   15 м (с рубежа 25 м. до рубежа 10 м.), 3 м (с рубежа 10 м. до рубежа 7 м.). и 13 (с рубежа 7м. до рубежа 20 м.) м. В таком рваном ритме стрелок преодолевает 31 метр, добавляя при этом еще двигательные действия при принятии изготовки для стрельбы и «выхода» для передвижения. 

            Согласно статистики НАСТ России, регулярно проводящих стрелковый стандарт в Балтийском Командорстве, видно, что стрелки, с коэффициентом стрельбы от 30 до 40, затрачивают время на выполнение упражнения в среднем на 6 секунд больше, чем стрелки с коэффициентом от 40 и выше, при этом результативность в стрельбе их ниже в среднем на 10%.

            Кроме того, все высокие результаты (более 40) находятся в среднем потраченном времени при выполнении стандарта 28 секунд, а количество выбитых очков на рубежах 24,12; 26,72; 23,45 соответственно огневым рубежам 1-й,2-й,3-й. Если рассмотреть стрелков, которые двигались быстрее (менее 30с), при стабильности выбитых очков (высокие результаты от 45) на двух первых рубежах ухудшают свои результаты на третьем.

Время, с.

1-й рубеж. Колено

2-й рубеж. Лежа

3-й рубеж.

Стоя

Сумма, очки

результат

1

24

9

9

8

10

10

9

8

7

6

76

52

2

26

10

9

8

9

10

9

9

7

6

77

51

3

26

9

8

7

10

9

9

9

8

4

72

46 

Интересные показал результаты для нашего анализа стрелок Дмитрий. Он трижды показал высокий результат. При его стрельбе на стрелковом стандарте «ТОР-9» отмечается стабильная техничность выстрела. Как видно из таблицы, при попытке улучшить итоговый результат за счет времени выполнения, ухудшается результативность поражения мишени.

Время, с.

1-й рубеж. Колено

2-й рубеж. Лежа

3-й рубеж.

Стоя

Сумма, очки

результат

1

33

9

8

5

9

9

8

10

10

7

75

42

2

28

9

8

7

10

8

7

9

7

7

72

44

3

26

9

2

7

9

9

9

5

8

8

66

40

У другого стрелка Александра, показавшего также два результата выше 40, также отмечается снижение результативности поражения мишени, при попытке уменьшить временной промежуток.

Время, с.

1-й рубеж. Колено

2-й рубеж. Лежа

3-й рубеж.

Стоя

Сумма, очки

результат

1

32

9

10

10

10

10

9

9

7

5

79

47

2

26

6

7

9

6

7

8

10

8

5

66

40

Надо отметить, что показанные все результаты у стрелков были в разный период времени в соответствием с планом Балтийского Командорства НАСТ России о проведении стрелкового стандарта «ТОР-9». 

Наши рассуждения были бы более полными (достоверными), если к ним добавить физиологические результаты тестирования участников стрелкового стандарта.

Но и на данный момент, имея статистику и вышеперечисленные научные данные, можно определить пути повышения результативности.

Из всего этого становится очевидным, какое огромное значение для стрелка имеет физическая подготовка как средство развития. Не менее важное значение приобретает она и в отношении перестройки деятельности центральной нервной системы стрелка - увеличении подвижности в протекании нервных процессов в коре больших полушарий, образовании новых условнорефлекторных связей, формировании динамического стереотипа, выработке и закреплении положительных двигательных навыков и т.д. (7)

Задачи стрелковой подготовки телохранителя сводиться не только к всестороннему физическому развитию и стабильному техническому арсеналу стрельбы из служебного оружия, но необходимых прикладных физических способностей, которые будут способствовать высокой результативности точной стрельбы в минимально возможное время.

Эти задачи решаются в процессе специальных тренировок.

 

Использованные источники.

  1. 1.Статистика Балтийского Командорства НАСТ России (2015-2016 г.г.).
  2. 2.Обучение стрельбе в биатлоне. А.П. Кедров (2007 г.).
  3. 3.Практическая стрельба. В. Крючин (2006).
  4. 4.Спортивная физиология. Я.М. Коц.
  5. 5.Физиология спорта и двигательной активности. Д. Уилмор, Д. Костилл.
  6. 6.Физиология физического воспитания и спорта. В.М. Смирнов, В.И. Дубровский (2002 г.)
  7. 7.Пулевая спортивная стрельба. А.А. Юрьев.
  8. 8.Стрельба между ударами сердца (пульс техника). Статья МСМК по пулевой стрельбе А. Куделин.


Материал подготовлен:

Алексей Сысун, Дмитрий Сакуто

Особенности в подготовке сотрудников личной охраны при выполнении профессионального стандарта оказания первой медицинской помощи « 3 Х 5 Х 3 ».

1

В разработанном стандарте, оказания первой медицинской помощи, руководителем кафедры Экстремальной медицины Академии НАСТ России к.м.н. Александром Чурсиным говорится: «Статистические данные смертности от тяжелых травм и ранений указывают на то, что из общего числа погибших 50% умирает на месте происшествия в течение первых минут, не получив никакой медицинской помощи, т.к. «скорая» по ряду причин не успевает своевременно прибыть к месту трагедии. Еще 30% погибает на этапе транспортировки и лишь оставшиеся 20% - в стационаре…»

С данным стандартом, который имеет название - «Стандарт « 3 Х 5 Х 3 » по оказанию первой помощи пострадавшему», можно ознакомиться на интернет портале Национальной Ассоциации Телохранителей (НАСТ) России. Он разбит на три раздела, где четко обозначено время всех действий телохранителя. Время, в первых двух разделах, в большей степени зависит от знаний и практического опыта (мастерства) оказания первой медицинской помощи, т.е. другими словами от знаний и правильного технического действия телохранителя. А вот, что касается третьего раздела, то, здесь оно напрямую зависит от физической подготовленности сотрудников личной охраны, которые должны осуществить переноску пострадавшего одним или двумя телохранителями на расстояние 100 м. с посадкой в автомобиль (кузов седан, двери закрыты). На это по стандарту выделяется 100с. или 80 с. соответственно указанному количеству телохранителей.

            Если рассмотреть, что пострадавший имеет вес около 80 кг (среднестатистический вес человека), то при переноске пострадавшего на расстояние 100 м. нагрузка существенно увеличивается на переносящих или переносящего. Транспортировка пострадавшего состоит из трех этапов: первый этап - требуется пострадавшего поднять и «уложить», соответственно медицинским канонам, на опору-телохранитель; второй этап – это сама переноска пострадавшего; третий этап – «посадка в автомобиль».

Для более детального рассмотрения физической нагрузки целесообразно рассмотреть действия одного телохранителя, т.к. действия телохранителей, когда их более одного, упрощает задачу.

            Любое двигательное действие нужно рассматривать с точки зрения механики и биологии, их закономерности надо брать во взаимосвязи. Именно взаимосвязь механических и биологических закономерностей позволяет раскрыть специфику данных двигательных действий (1). Исследуя движения телохранителя, требуется понять какие требования предъявляются ему при данных исходных данных.

Итак, прежде чем осуществить переноску пострадавшего, телохранителю требуется его тело в соответствии с медицинскими канонами (без воздействий на рану, не «повреждая» перевязку и т.д.) поднять и разместить на «себе». Другими словами, прежде всего, за счет основных мышц (спины и брюшного пресса) в глубоком приседе разместить тело пострадавшего на себе и затем с этого приседа встать, за счет включения мышц ног. Т.е. здесь рассматривается большая нагрузка (вес пострадавшего около 80 кг.) подъем из приседа. Как уже говорилось, для этого двигательного действия требуется, чтобы телохранитель имел «крепкие» мышцы спины, брюшного пресса и ног, но с некоторым запасом прочности. Кроме того, следует иметь в виду, что подчас даже небольшие изменения тела могут привести к тому, что активными станут совершенно иные мышечные группы.

Приседания со штангой

Если, например, человек выполняет приседание со штангой 50 кг на плечах и находится в одной из поз, показанных на рисунке, то моменты силы, действующие в отдельных суставах, будут совершенно различны (см. таблицу), хотя сила действия везде одинакова – 50 кг. Кроме величины силовых моментов меняется и направление их действия – сгибания вместо разгибания. Так, например, работают мышцы коленного сустава в позе «Г»: хотя в суставе происходит разгибание, активны в этот момент мышцы-сгибатели. Они препятствуют излишне быстрому разгибанию. Если бы активность их внезапно прекратилась, то произошло бы резкое разгибание в коленных суставах, поскольку в этой позе совместное действие сил тяжести штанги и вышележащих сегментов тела (туловища с головой и руками, бедер), а также силовых моментов мышечной тяги в тазобедренных суставах создает в коленных суставах вращательный момент силы, действующий в направлении разгибания (1).

Моменты силы при приседе

Если человек делает в максимуме полный присед с 80 кг. да еще со страховочным поясом, то есть большая вероятность, что он не сможет поднять пострадавшего такого веса.

Далее телохранитель совершает «перемещение», максимально быстро, пострадавшего к автомобилю. При кратковременной, но очень интенсивной работе энергообеспечение мышечных движений происходит при анаэробном режиме (2).

График субмаксимальной нагрузки

При очень интенсивных физических нагрузках (максимальной и субмаксимальной) основным источником энергообеспечения становятся анаэробный механизмы: алактатный при работе в течении 20-30 с. и лактатный – в течение 30 с. - 5 мин. Относительный вклад механизмов энергообразования представлены на рисунке. (4).

При этом требуется помнить, что телохранитель задействует алактатный механизм энергообеспечения при подъеме с пострадавшим из приседа.

Далее происходит интенсивная работа (бег с «грузом») в зоне максимальной мощности по продолжительности до 20-30 с. или  субмаксимальной мощности имеющей продолжение от 20-30 с. до 3-5 мин (3), в нашем случае требуется, для того чтобы вложиться по времени стандарта, 100 с. или 1 мин. 40 с. общего времени переноски пострадавшего. Ведущий механизм энергообеспечения будет зависит от продолжительности интенсивности физической нагрузки. К сожалению, на данный момент мы не располагаем этими данными, но неизбежно нарастает частота сердечных сокращений до максимума, концентрация лактата (молочная кислота) увеличивается от 4-5 до 20 ммоль/л/мин. (3). Чем раньше наступает накопление молочной кислоты, тем раньше наступает утомление с последующим отказом от работы. Кроме того, работа в субмаксимальной мощности  характеризуется самым высоким кислородным долгом – до 20 л. (2). Поэтому величина анаэробного порога является важным показателем эффективности процессов энергообразования в мышцах, интенсивности нагрузок, роста степени тренированности. С ростом степени тренированности порог лактата увеличивается, т.е. наступает при более интенсивной работе. (4)

«Доставив» пострадавшего к автомобилю, требуется силовая подготовленность, с целью расположения пострадавшего в нем. Здесь участвуют те же основные группы мышц и механизмы, о которых говорилось выше. 

Рассматривая всю физическую нагрузку по энергообеспечению, мы имеем приведенные выше максимальные характеристики, т.к. ведущие механизмы и системы в случае использования самой простой модели энергообеспечения,— это емкость и мощность лактоцидной (гликолитической) энергетической системы рабочих мышц, функциональные (мощностные) свойства нервно-мышечного аппарата, а также кислородо-транспортные возможности организма (особенно сердечно-сосудистой системы) и аэробные (окислительные) возможности рабочих мышц. Таким образом, выполнение подобных действий предъявляют весьма высокие требования, как к анаэробным, так и к аэробным возможностям. Кроме того, необходимо учитывать, что выполнение упражнений субмаксимальной мощности до предела относятся к одним из самых психологически напряженных, поэтому не могут использоваться часто, существует мнение о влиянии этих тренировок на форсирование приобретения физической формы и быстрому наступлению перетренировки. Таким образом, упражнения субмаксимальной анаэробной мощности и предельной продолжительности нельзя применять в тренировочном процессе.

Для сохранения или поддержания «максимальной» мощности движения (норматив 100 с. с «грузом»), а также продолжение выполнения поставленных служебных задач, требуется прикладная физическая подготовленность. Эти задачи решаются в процессе специальных тренировок.

Список использованных источников

  1. 1.Биомеханика. Д.Д. Донской, В.М. Зациорский. (1979г.)
  2. 2.Спортивная биохимия. С.С. Михайлов ( 2004 г.)
  3. 3.Конструирование тренировочных воздействий. Б.Ф. Вашляев, И.Р. Вашляева, М.Г. Фарафонтов. (2006 г.)
  4. 4.Биохимия мышечной деятельности.

 

Материал подготовлен:

Алексей Сысун, Дмитрий Сакуто